Камерън Диас иска да „нормализира“ спането в отделни спални – може ли това да помогне на връзката ви?
Актьорът Камерън Диас каза, че трябва да „нормализираме“ семейните двойки, които спят в различни спални или дори да имат отделни къщи.
Звездата от „Ангелите на Чарли“ говореше в подкаста Lipstick on the Rim, в който тя се появи с бизнес партньора си на марката вино Катрин Пауър.
51-годишната, която е омъжена на музиканта от Good Charlotte Бенджи Мадън, каза: „Трябва да нормализираме отделните спални. За мен, аз бих буквално, аз имам моята къща, вие имате вашата, ние имаме семейна къща в средата. Ще отида да спя в стаята си. Отиваш да спиш в стаята си. Добре съм.“
Диаз има тригодишна дъщеря от 44-годишния Мадън, за когото се омъжи през 2015 г.
Вижте тази публикация в Instagram„Между другото, сега не се чувствам така, защото съпругът ми е толкова прекрасен“, каза тя на водещите Моли Симс и Емес Гормли, съобщи списание People. „Казах го, преди да се оженя.“
Все пак тя може да има право. Някои експерти по връзките изтъкват ползите както за вашето партньорство, така и за съня ви, когато става въпрос за отделни спални.
В лекция на TED през 2020 г. американският специалист по медицина на съня Уенди Троксел каза, че когато сънят се измерва обективно, хората всъщност спят по-лошо с партньор.
„Всъщност, ако спите с някой, който хърка, можете да го обвините за до 50% от вашите нарушения на съня“, каза тя. „Но когато попитате тези разстроени спящи: „Предпочитате ли да спите с партньора си или предпочитате да спите сами?“, повечето казват, че предпочитат да спят с партньора си. Това предполага, че нашият социален мозък дава приоритет на нуждата ни от близост и сигурност през нощта – дори когато това е на цена за съня ни.“
Докато проучване от 2016 г. на Медицинския университет Парацелз в Германия установи проблеми със съня и проблемите в отношенията обикновено възникват едновременно. И друго проучване от 2013 г. на Калифорнийския университет в Бъркли установи, че безсънната нощ на единия партньор, причинена от смущения от другия партньор, може да доведе до конфликт във връзката на следващия ден. „Двойките изпитват по-чести и тежки конфликти след безсънни нощи“, каза водещият автор на изследването, Ейми Гордън.
Така че просто културно очакване ли е да спим до партньорите? И вместо показател за проблеми във връзката, може ли всъщност да е нещо положително?
„Направих много изследвания по тази тема, и винаги ме питат клиенти дали спането отделно от партньора им би било изключително полезно. Моят отговор е „да“ – тъй като вашият партньор често може да бъде причината за лош нощен сън“, каза експертът по съня Джой Ричардс.
„Мисля, че има стигма зад двойките, които спят отделно, като мнозина предполагат това е знак, че предстои постоянна раздяла, но ако не друго, вероятно помага за изграждането на връзка, тъй като настроението ви ще се подобри през целия ден.
„Няма да можете да обвинявате своите партньор за това, че ви държи будни с тяхното мятане, въртене или хъркане.“
Терминът развод насън дори се е превърнал в добре позната фраза като начин двойките да останат заедно – но не и да спят заедно.
Ричардс добави: „Мисля, че тази стигма трябва да бъде разгледана, тъй като разводът насън е изключително често срещан в Обединеното кралство, но често си мислите най-лошото, когато чуете, че двойката спи отделно.“
Освен това липсата на сън може да повлияе негативно на вашето здраве. Редовното недостигане на достатъчно кип може да повиши риска от сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, диабет и депресия. Лошият нощен сън също може да повлияе на производителността ви на работното място, да ви направи раздразнителни и в крайна сметка да причини напрежение в отношенията ви през деня.
Всъщност проучване от Калифорнийския университет в Бъркли установи, че с течение на времето лишаването от сън може да направи двойките „прекалено уморени, за да благодарят“ и може да накара единия или другия партньор да се почувства неоценен.
